《跑步者说》| 第17期

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《跑步者说》是由跑步就是跑步平台组织，由跑步就是跑步平台邀请靠谱跑步者分享跑步经历、心得、经验等话题的小型跑步论坛，所有准备跑步、坚持运动的小伙伴儿都可以参与其中，各抒己见，求同存异，从跑步中来，到跑步中去。

就像“跑步记录”一样，《跑步者说》将每周一期，以受邀嘉宾之名以原创、赞赏文章形式在本平台陆续推出。2020年9月6日晚8：00，第17期《跑步者说》如约而至。

本期嘉宾@啵啵虎。

图文 | 跑者@啵啵虎

我讲也不怎么会讲，就让我们一起学习吧。2017年，我人生中第一次半马才是我所有的动力。

#我的人生需要一次跑马的经历#

家门口的舟马已举办两届了，2015年的舟马，我跑了个迷你型5公里，用时30分钟，轻松跑过，只为体验舟马的激烈向上的运动氛围。

2016年的舟马，有幸加入浪潮大家庭成为舟山马拉松志愿者，为舟马志愿服务三天，到正式鸣枪开跑时与普陀渔嫂团队组团奔跑六公里，又是一个迷你健身跑。

接触户外三年，跑过无数条赛道路线，爬过无数座绿道高山，认识无数个积极向上充满正能量的户外朋友，家里收藏了无数块大小奖牌与赛服，也参加了无数次的志愿爱心活动。

从此改变的是真正的“我”，对生活自信满满对人生自悟深深，远离病痛疾苦，天天拥有好好心情。

在2017舟马赛事工作，将于7月21日正式启动，我的朋友圈又开始热气腾腾涌现报名潮。在一次闲聊中，户外爬山好友北纬30度说“我眼里啵啵虎不只是跑跑迷你型的，当初2015年第一次越野定海山20公里后，又跟山高农历9月19转山普陀山，虽然脸上挂彩，虽然天有下雨，却印象深刻，心里还在想这女的好历害”。

这真是初生乳牛不怕虎，第一次越野，穿条牛仔裤，对对袜，唯一的装备就是我公公为我亲自打磨的竹棒子，虽然已经是四十多岁的老女人，我却喜欢在汗流夹背浑身酸痛中释放自己一切皆有的可能性，坚信自己是具有强大抗压能力的人。

曾经看到过这样一句话：你没跑过寒冷的冬季，如何跨越人生的低谷？

我也想对自己说人生苦短，更需要经历更多一些体验，如还没跑过一次马拉松，那是一种不完全的人生，迎难而上，越是困难的时候越要出去跑，挑战自己，才能强大我的内心，终究会惊喜的发现平日里柔弱女子也有超呼想像的爆发力和耐力，那么你很难被生活中的任何困难打败。

人生第一次跑马的目标不高，只要能跑到终点就好，能顺利安全完赛，当然也会注意节奏、速度，享受整个奔跑的过程。如果被关出门那也无所谓，一切随缘，只为尽情享受因为流汗而带来的愉悦状态……

其实所有的自信从那一年开始的。

这个半马跑过之后的三天里面我都是走路比较慢的，可是我查房间要走很长很长的走廊，我就当自己是在排酸。第二天我就去爬竹山，就是慢慢地爬，因为我知道跑过马拉松之后，如果你不进行排酸的话，这个脚恢复得比较慢。

接下来，我人生中第一个全马是由一个老兵哥哥带我的在横店完成的。

为什么我需要重点介绍我的一个第一个半马和第一个全马呢？

因为这个让我更加地自信，更加地有底气，因为我可以完成，可以让自己感觉“你只要能想到的就能完成”。

不是有句话吗？只要能想，一切皆有可能。这句话在我的身上，真正的是发挥的淋漓尽致。

后半生的第一个全马

2019-04-12

曾经在2016年在杭州聚会时听说过横店，因为自己是路痴，从未想过有一天，我会离开舟山来横店影视城跑马。

刚刚报名横马时，一直在纠结半程还是全程，老哥的一个短信坚定了我报了人生中的第一次全马。

目前只参加过的家门口的两次半马。2017舟马是自己的第一个半马，一个人单独跑完用时最长的是2小时17分，因为第一次跑马当时什么都不懂，没有经验，开跑时太快比自己平时配速快，只想一直加油再追追速度，连平时最爱的自拍也不拍了，只想节省时间快点跑完，可是跑到17公里处上大桥回程跑的时，左脚开始有点生疼。

整个上桥时逆着海风只能走路，尽管是走路我也不怎么拍照，可是观音大桥上的风景真的是超级赞，拍了两张，一个劲地追赶，在桥上浪费了二十多分后，下桥继续坚强向前跑。

我相信，相信自已还是可以早点完成赛事，只是没那么轻松而已。

当看到别人一个又一个超过我时，当志愿者说加油还有三公里，加油还有二公里，加油前面一公里就是终点了，我的内心又强大了，跑到终点时，享受着汗水中的自己体验着淋漓尽致的感动，痛与快乐的感慨。

当时早上跑完半马，中午12点又赶紧上班，一边查房，一边慢走排酸，两条腿足足痛了三天三夜才恢复过来，到第四天才上竹山去爬山，也是没有了以前的快速。

2018年的半马是我第二个半马，一年后的半马已是感觉自己可以轻松完赛，自信满满，更想有老兵大哥一路陪跑，那我应该可以跑出更好的自己。

可是人算不如天算，地利人和唯独少了天时，天公不作美，在2018年11月18日寒风冷雨中开启了我的第二个半马。

其实在跑步的时候有人带真的是很幸福的，因为这个老兵哥他对跑步很多年，而且很有经验，都是他教我的，在2018年，舟山马拉松，我邀请他过来跑步，所以一个愉快的舟山马拉松我们是一起跑的，第二次是他邀请我去横店跑马拉松，所以就这样在他的引领下，我跑了人生中的第一个全马。

真是想不到，在做了甲状腺手术后才开始跑步的我，庆幸遇到了更好的自己。

那是2014年的清明节，我做了手术住院7天，经历了生与死的考验。出院后人的整个状态一直不好，所以在当年七月才接触爬山与跑步。

庆幸自己能在人生中的四十岁后发现另外一种健康的活法，让自己跑步爬山在山野林深处，在热汗淋漓里放空自己的负能量，往后余生一直有个自信自律的自己奔跑在后半生，真心感叹自己前面的四十年里白活了。

所以在2015参加了第一个20公里山地越野赛，用时三个小时半完赛。

2015和2016年接触跑步报了迷你马拉松五公里，2017年才正式跑了第一场人生中的半程马拉松，用时二小时十七分。

2018年跑了第二场半马用时二小时零4秒。2019年的三月第一次走出家门口去横店参加了人生当中的第一个全程马拉松。

为自己点赞，因为一直没有放弃自己，一直奔跑在自己的人生路，自律自信自强过好自己的每一天。

人生中第一次一个全马和一个半马

跑过了全马，世上就没有什么事可以难到我了。

跑过了全马，感觉自己内心更加的强大，感觉自己能克服各种各样的困难的能力越来越大了。

在所有美丽复古的赛道上，感觉自己神行穿越千年时光，一路花香鸟语伴一程心身同行，静听心的声音，汗洗神的心智，爱上跑步，爱上马拉松，注定会爱上一片更广阔的天地。漫长的距离，因为沿路的风景而有了不一样的体验。

用七十公里数

来纪念我们伟大祖国七十华诞

人生就像马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。

再苦再累，只要坚持走下去，属于你的风景一定会看见。

所以我想说啊，跑步带给了我很多精彩的瞬间，而且身体好了，所有的呢，运气也都好了，随着跑步越来越好了。

我想跟大家说一下，跑步这个事情，我们一定要利用时间管理好时间。

我家里也有很多事，我也要上班，而且家里还养了一只大熊，每天要带它遛，家里的卫生也要搞，我为什么是能跑那么多公里呢？休息天的时候可以去跑，除了吃饭，上厕所就是跑步，因为休息天的时候有的是时间。

还有一个就是我们在上班的时候就是利用早起，利用早起和晚上，我都是完成每天的50公里的。

其实我今天更想跟大家聊聊跑步治愈了我的身心。

能看清吗？跑步真的治愈了我的病。

因为在2014年清明生病住院动手术后，体力下降才开始在2014秋天开始爬山。

爬山两三年，治愈了我的心情更加愉悦，心态更加阳光了。

在2015年一边做舟马志愿者一边跑了第一个迷你马拉松。从此后才一发不可收拾，以前从来不会有任何体育运动，到现在的跑步爬山样样来。

给自2020年订的目标就是每天一个半马。

最后想给大家一个建议，奔跑人生路一定要坚持下去，在跑步过程中一定要学会听自己身体的声音。最好有空再看看中医药的书，学会为自己疗伤。

还要告诉大家，我是素食者。我相信素食健康，中医药宝贵，我们这一代人一定要珍惜老祖宗留下来的智慧。我的黄帝内经手抄本：

下期预告

9月12日晚（星期六）8：00

受邀嘉宾：跑者@宾县孙老师

往期回顾：

1. 《跑步者说》 | 第1期 嘉宾：小菜菜

2. 《跑步者说》 | 第2期 嘉宾：鹿眼

3. 《跑步者说》| 第3期 嘉宾：哈达

4. 《跑步者说》| 第4期 嘉宾：Anna泽朗拉姆

5. 《跑步者说》| 第5期 嘉宾：爱跑步的法学僧@Eliude

6. 《跑步者说》| 第6期 嘉宾：佛性跑者

7. 《跑步者说》| 第7期 嘉宾：奔跑吧兄弟

8. 《跑步者说》| 第8期 嘉宾：@LFL

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10. 《跑步者说》| 第11期 嘉宾：宝藏行者@行者无疆

11. 《跑步者说》| 第14期 嘉宾：女神@常有理

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《跑步者说》每周1期将在本平台陆续推出

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